Tóc hư tổn rất kinh khủng, nhưng nếu bạn dành một chút thời gian, tình yêu và sự chăm sóc, bạn có thể kiểm soát được việc này. Bước đầu tiên chính là dưỡng ẩm vì tóc khô rất dễ gãy rụng. Bài viết này Cửu Dương sẽ chỉ bạn cách làm cho tóc mềm mượt hơn, đồng thời gợi ý bạn các mẹo phòng tránh hư tổn cho tóc trong tương lai.
Phần 1. Chăm Sóc Tóc
Chải tóc đúng cách.
Bạn đừng nên chải tóc từ gốc xuống ngọn vì dễ làm tóc bối hoặc bện lại hơn. Thay vào đó, hãy chải từng phần, từ ngọn trước rồi lên đến gốc. Hãy chọn loại chải có răng mềm và dẻo nhé.
- Đừng chải khi tóc ướt, trừ khi bạn có mái tóc xoăn.
- Nếu có tóc xoăn, bạn nên chải khi tóc còn ướt bằng lược răng thưa.
- Bạn có thể dùng chai xịt gỡ rối cho tóc để chải tóc dễ hơn.
Tránh để các kiểu tóc làm căng tóc bạn, như là thắt bím đuôi ngựa chặt.
Những kiểu tóc như thế sẽ làm tóc yếu dần, từ từ dẫn đến gãy rụng. Thay vào đó, hãy cột tóc lỏng hơn như là kiểu tóc đuôi gà thấp chẳng hạn.
Tỉa lại tóc mỗi 4-6 tuần.
Tỉa tóc sẽ giúp bạn loại bỏ các sợi tóc chẻ ngọn. Nếu không tỉa tóc thường xuyên, phần chẻ ngọn sẽ ngày càng ăn sâu lên trên, gây hư tổn nhiều hơn cho tóc.
Tránh nhuộm tóc, uốn tóc hay duỗi tóc thường xuyên hoặc làm cùng lúc.
Nếu phải dùng tới hóa chất cho tóc, hãy uốn hoặc duỗi trước, sau đó chờ khoảng 2 tuần rồi hẳn nhuộm. Như vậy tóc bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục và tránh bị tổn thương liên tục.
- Nếu nhuộm tóc, bạn hãy chọn màu sáng hơn màu tóc gốc tầm 3 tông đổ lại. Việc tẩy tóc để lên màu quá sáng sẽ làm tóc hư tổn nhiều và dễ gãy hơn.
Dùng phụ kiện phù hợp cho tóc.
Bạn hãy hạn chế dùng dây thun hay các phụ kiện kim loại có cạnh sắc. Thay vào đó hãy dùng đồ cột tóc bằng vải, kẹp tóc nhựa, và dây cột tóc co dãn. Những món này sẽ gây ít áp lực cho tóc hơn.
Hãy cân nhắc mua áo gối bằng lụa.
Áo gối bằng cotton có thể làm tóc bạn bị khô. Chẳng những vậy, nó còn tạo ma sát cho tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy hơn.
Đội mũ để bảo vệ tóc trước thời tiết khắc nghiệt.
Bạn có thể dùng mũ hay khăn trùm đều được. Ánh nắng rực cháy hay cái lạnh buốt đều có thể làm tổn hại tóc bạn vì chúng sẽ làm mất độ ẩm của tóc, khiến tóc khô đi, gây ra hư tổn cho tóc.
Hãy ăn các thực phẩm giàu axit béo, protein và vitamin.
Các thực phẩm này không giúp loại bỏ các hư tổn nhưng chúng sẽ giúp những sợi tóc mới mọc chắc khỏe hơn. Nhưng bạn vẫn phải có chế độ ăn cân bằng với các thực phẩm khác nhé.
- Các thực phẩm giàu axít béo bao gồm quả bơ, cá hồi và dầu ôliu. Axit béo sẽ giúp da đầu và tóc tái tạo lại độ ẩm.
- Các thực phẩm giàu protein bao gồm trứng, cá và thịt. Protein giúp tóc bạn chắc hơn.
- Các thực phẩm giàu Vitamin C bao gồm bông cải xanh, quả họ cam chanh và rau chân vịt. Các thực phẩm có chứa Vitamin B bao gồm các loại quả mọng nước, trứng, quả hạch, cá và rau xanh.
Hãy ngủ đủ giấc và hạn chế stress.
Nếu cuộc sống của bạn có quá nhiều căng thẳng và bạn không thể ngủ đủ giấc, tóc cũng sẽ trở nên yếu dần; và tất nhiên là tóc yếu sẽ dễ bị hư tổn hơn tóc khỏe. Bạn có thể giúp tóc khỏe mạnh hơn (và sẽ it bị hư tổn hơn) bằng cách ngủ đủ giấc và cố gắng kiểm soát stress. Dưới đây là một số cách để bạn giảm bớt căng thẳng:
- Tập thiền, yoga hoặc các bài tập thở tập trung ổn định tâm trí.
- Vận động cơ thể. Ví dụ như bạn có thể chạy bộ, đi bộ, chơi thể thao hoặc tập gym.
- Tạo một sở thích cho mình, như là vẽ tranh, đan len, làm vườn, chơi nhạc, đọc sách, ca hát hoặc viết lách.
Phần 2. Gội Và Hong Khô Tóc
Hạn chế gội đầu mỗi ngày.
Gội mỗi ngày sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên tóc. Nếu thiếu lượng dầu đó, tóc bạn sẽ khô, yếu và dễ hư tổn hơn. Thay vào đó, hãy gội đầu khoảng 2 lần mỗi tuần.
- Còn nếu bạn phải gội nhiều hơn, hãy gội cách ngày nhé.
Bôi dầu gội lên chân tóc và da đầu.
Đây là khu vực có nhiều dầu nhất và cần làm sạch nhất. Bạn hãy dùng các ngón tay mát xa nhẹ nhàng dầu gội lên da đầu và chân tóc. Với phần ngọn tóc, hãy dùng ít hoặc không dùng dầu gội càng tốt.
Dùng dầu xả cho ngọn tóc.
Đây là phần khô nhất của tóc và bạn cần dùng dầu xả để cấp ẩm nhiều nhất cho khu vực này. Hãy bôi dầu xả lên ngọn tóc trước, rồi từ từ xoa đều lên. Với phần da đầu và chân tóc, bạn chỉ nên dùng ít hoặc không dùng dầu xả càng tốt.
Cân nhắc dùng mặt nạ cấp ẩm cho tóc.
Loại mặt nạ này cũng tương tự như dầu xả, nhưng chúng sẽ cho tóc bạn nhiều độ ẩm và dưỡng chất hơn. Và bởi vì quá giàu dưỡng chất nên bạn không cần dùng chúng mỗi lần gội đầu. Bạn chỉ cần dùng vài lần mỗi tháng là đủ. Loại mặt nạ này bạn có thể mua ở cửa hàng hoặc tự làm.
- Nếu mua ngoài cửa hàng, bạn hãy chọn loại mặt nạ có chứa dầu argan, dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ. Hãy bôi mặt nạ lên tóc khi còn ẩm và trùm mũ tắm lại. Để mặt nạ ngấm trong khoảng thời gian như ghi trên bao bì (thường là 20 đến 30 phút), sau đó rửa sạch và bạn có thể tiếp tục các bước dưỡng còn lại như thông thường. Tùy vào loại tóc mà bạn có thể dùng mặt nạ hàng tuần hoặc 2 lần mỗi tháng. Nhớ đừng để mặt nạ trên tóc lâu hơn khoảng thời gian ghi trên bao nhé.
- Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ dưỡng tóc cho mình bằng mật ong và sữa chua. Và vì loại mặt nạ này được làm từ thành phần tự nhiên nên sẽ không giữ độ “tươi” được lâu, và bạn nên dùng càng nhanh càng tốt.
Lau khô tóc bằng khăn mềm.
Bạn hãy dùng khăn quấn tóc lại rồi nhẹ nhàng vắt bớt nước trên tóc. Đừng chà xát khăn trên tóc vì sẽ khiến tóc yếu và dễ gãy hơn.
- Bạn nên cân nhắc dùng loại khăn sợi siêu vi vì chúng mềm hơn khăn cotton thông thường và gây ít hư tổn vì ma sát hơn. Bạn chỉ cần quấn loại khăn này lên đầu và để khăn hút hết phần ẩm trên tóc.
Hong khô tóc và dùng máy sấy ở mức nhẹ.
Mặc dù để tóc khô tự nhiên vẫn là tốt nhất, nhưng bạn vẫn có thể dùng máy sấy khô tóc mà không làm tóc hư tổn. Trước tiên, hãy để tóc khô tự nhiên. Khi tóc đã khô được 70%-80%, bạn có thể chuyển sang máy sấy. Hãy để máy cách tóc khoảng 15cm, và sấy ở mức thấp nhất. Lượng nhiệt lớn từ máy sấy có thể gây tổn hại cho tóc bạn.
Tránh tạo kiểu bằng máy nhiệt, và xịt lớp kháng nhiệt nếu có làm.
Thanh uốn nóng hay thanh duỗi tóc hẳn rất hấp dẫn với các bạn gái tóc xoăn. Tuy là chúng giúp bạn kiểm soát các lọn tóc xoăn nhưng đồng thời cũng sẽ tổn hại tóc bạn rất nhiều. Do đó, bạn nên tránh dùng máy tạo kiểu bằng nhiệt nếu có thể. Còn nếu phải dùng, bạn nên xịt hoặc bôi một lớp kem kháng nhiệt cho tóc. Bạn chỉ cần cho sản phẩm kháng nhiệt đều lên tóc trước khi uốn hay duỗi là được.
Bạn có thể tiếp tục với các sản phẩm cấp dầu hoặc làm mượt tóc.
Hãy đảm bảo là bạn đang dùng đúng loại sản phẩm dành cho tóc khô hoặc tóc hư tổn nhé. Các sản phẩm này sẽ chứa nhiều dưỡng chất và thành phần dưỡng ẩm như dầu argan, dầu dừa và bơ hạt mỡ. Bạn hãy cho một ít sản phẩm lên lòng bàn tay và xoa đều lên tóc, đặc biệt kỹ hơn ở phần ngọn. Với khu vực da đầu và chân tóc, bạn chỉ nên cho một ít hoặc không cho càng tốt.
Phần 3. Dùng Mặt Nạ Và Các Liệu Pháp Dưỡng Tóc
Cho mật ong vào dầu xả.
Mật ong là một chất dưỡng ẩm tự nhiên cực kỳ tốt cho tóc khô và hư tổn. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt mật ong vào dầu xả rồi dùng bình thường nhé.
Cấp nước cho tóc với mặt nạ mật ong tự làm.
Bạn cần ¼ cốc (90gr) mật ong nguyên chất và một ít nước để pha mỏng lớp mật ong ra. Bôi lớp mặt nạ này lên tóc ướt và chờ 30 phút, rồi gội lại với dầu gội và dầu xả.
Làm tóc bớt rối với mật ong và dấm táo.
Bạn cần ¼ cốc (90 gr) mật ong nguyên chất và 10 muỗng canh dấm táo. Trộn đều và bôi lớp mặt nạ lên tóc và chờ 10 phút, rồi gội lại với dầu gội và dầu xả. Dấm táo cũng giúp loại sạch gàu trên tóc và giúp tóc sáng bóng hơn.
Cấp ẩm siêu cấp cho tóc với mật ong và dầu dừa.
Bạn cần ¼ cốc (90 gr) mật ong nguyên chất và 3 muỗng canh dầu dừa ấm. Trộn đều và bôi mặt nạ này lên tóc, chờ 10 phút rồi gội lại với dầu gội và dầu xả.
Làm dầu dưỡng tóc với mật ong và dầu ôliu.
Bạn cần ½ cốc (175 gr) mật ong nguyên chất và ¼ cốc (60ml) dầu ôliu. Bạn có thể bôi một ít dầu hỗn hợp này lên tóc mỗi khi tóc bạn khi khô và rối.
Mặt nạ sữa chua cho tóc.
Cho 1 muỗng cà phê dầu ôliu, 1 muỗng canh mật ong và ¼ cốc (65 gr) sữa chua vào tô. Trộn đều và bôi lên tóc, để trong 15-20 phút. Gội lại tóc với nước ấm, dầu gội và dầu xả. Dầu ôliu kết hợp với mật ong sẽ giúp tóc lấy lại độ bóng mượt, còn sữa chua sẽ cung cấp protein cho tóc khỏe mạnh.
Chăm sóc tóc với mặt nạ dầu tự nhiên.
Nung ấm 3 muỗng canh dầu dưỡng, rồi bôi lên tóc ướt. Bạn nhớ mát xa lên da đầu, rồi đội mũ trùm lại. Mũ sẽ giúp giữ độ ẩm lẫn độ nóng của dầu. Chờ trong từ 30 phút cho tới 2 giờ, rồi rửa lại với nước nóng. Sau đó gội lại với dầu gội và nước lạnh. Nhớ rửa kỹ phần tóc sau gáy và hai bên vai. Dưới đây là danh sách các loại dầu bạn có thể dùng:
- Dùng dầu quả bơ nếu tóc bạn khô và rối.
- Dầu thầu dầu tuy làm khô tóc nhưng giúp tóc chắc khỏe.
- Dùng dầu dừa để cấp ẩm cho tóc mềm bóng hơn. Loại dầu này cũng giúp trị gàu.
- Dầu jojoba rất hợp với những ai có tóc nhiều dầu.
- Dầu hạt vừng sẽ lấy lại độ bóng cho tóc.
- Bạn có thể dùng kết hợp các loại dầu này.
Dùng mặt nạ cấp protein.
Lượng protein trong loại mặt nạ này sẽ giúp tái tạo chất sừng cho tóc. Ngoài ra chúng còn điều ẩm tốt, tức là chúng sẽ cấp ẩm cho tóc, là điểm đặc biệt quan trọng nếu tóc bạn có sợi to hoặc xoăn.
Tự làm mặt nạ protein bằng cách trộn một quả trứng sống với một muỗng canh dầu ôliu.
Mát xa mặt nạ này lên tóc và trùm mũ lại. Chờ trong 30 phút rồi gội lại với nước mát. Tiếp tục với dầu gội và dầu xả như thông thường. Lòng đỏ trứng cung cấp protein cho tóc, trong khi lòng trắng sẽ tẩy bớt lượng dầu thừa. Dầu ôliu sẽ dưỡng ẩm cho tóc bạn.
Phần 4. Mua Sản Phẩm Phù Hợp Cho Tóc
Đừng mua sản phẩm của các hãng dược phẩm.
Chúng có thể rẻ và vừa túi tiền nhưng cũng gây kích ứng cho tóc bạn. Rất nhiều dầu gội và dầu xả của các hãng dược phẩm có chứa silicon và các hóa chất nặng khiến cho tóc bạn bị khô và hư tổn. Số tiền bạn tiết kiệm để mua dầu gội và dầu xả bây giờ rồi cũng sẽ dùng để mua mặt nạ dưỡng tóc về sau. Thay vào đó, hãy chọn sản phẩm của các hãng tóc lớn. Chúng có thể mắc hơn nhưng sẽ ít gây hư tổn cho tóc hơn nhiều vì chúng giúp cân bằng độ pH và lấy lại độ ẩm cho tóc.
Chọn những sản phẩm có khả năng cấp nước và nuôi dưỡng tóc.
Nếu trên nhãn sản phẩm không ghi là “dành cho tóc hư tổn” không có nghĩa là nó không có ích. Nếu bạn không tìm được sản phẩm có ghi “dành cho tóc hư tổn”, hãy tìm những sản phẩm có khả năng cấp ẩm, nuôi dưỡng và giúp tóc chắc khỏe. Những đặc điểm này sẽ giúp xóa bỏ hư tổn hoặc ít nhất là làm giảm bớt hư tổn cho tóc. Dưới đây là gợi ý cho các sản phẩm dầu gội và dầu xả mà bạn nên tìm:
- Các sản phẩm có ghi “Dành cho tóc khô và gãy”. Chúng có chứa thành phần dưỡng ẩm và dưỡng chất giúp cho tóc chắc khỏe.
- Tìm các sản phẩm có chứa thành phần dưỡng ẩm như dầi argan, dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ.
- Các loại dầu gội và dầu xả có chứa các dầu dưỡng sẽ giúp tóc chắc khỏe và ít gãy rụng hơn.
- Các sản phẩm có ghi: hồi phục tóc, cấp nước cho tóc hoặc dưỡng ẩm tóc.
- Hãy mua các loại dầu xả bám tóc. Chúng có khả năng khóa ẩm và ngăn tóc bị khô.
- Nếu tóc bạn bị khô, hãy tìm các sản phẩm có khi “Dành cho tóc nhuộm”. Các sản phẩm này không những giúp màu tóc lâu phai mà còn cung cấp thêm dưỡng chất và độ ẩm cho tóc.
Bỏ qua các loại dầu gội có hương quá nồng.
Hầu hết các sản phẩm này chứa nhiều cồn và hóa chất có hại cho tóc. Chúng sẽ khiến tóc bạn khô và dễ gãy hơn, dẫn tới việc tóc bị hư tổn.
- Nếu bạn muốn có mùi hương cho tóc, hãy chọn sản phẩm có mùi hương tự nhiên từ tinh dầu hay dầu dừa.
Tránh những sản phẩm có chứa paraben, sulfate và những thành phần có hại khác.
Một vài thành phần trong các loại dầu gội và dầu xả (đặc biệt là từ các hãng dược phẩm) có thể gây hại cho tóc và cả cơ thể. Bạn nên tránh mua các sản phẩm có chứa các thành phần sau:
- Paraben: là chất bảo quản có thể gây ung thư vú.
- Sulfate thường có trong danh sách thành phần với tên Sodium Lauryl Sulfate. Đây là loại chất tẩy mạnh thường có trong nước lau sàn và có thể tẩy sạch lớp dầu tự nhiên trên tóc bạn, khiến tóc khô và dễ gãy. Đây cũng chính là thành phần giúp tạo bọt trong dầu gội.
- Ureas tăng khả năng kháng nấm và kháng khuẩn trong dầu gội. Nhưng không may là chúng cũng có thể gây ra viêm da và ung thư.
- Pthalates (hay chất làm mềm) phá vỡ hệ thống nội tiết, gây ra ung thư.
- Các chất hóa dầu như là mỡ lông cừu, dầu khoáng, dầu hỏa, dầu mỡ, propylene glycol, và nhựa PVP/VA sẽ khóa các độc tố lại trong tóc và làm cạn độ ẩm cũng như là oxi trong tóc.
Hãy chọn những sản phẩm có thành phần là các loại dầu tự nhiên.
Một số thành phần trong dầu gội và dầu xả sẽ có ích cho tóc bạn. Dưới đây là danh sách các loại dầu và chất dưỡng ẩm tự nhiên nên có trong sản phẩm:
- Các loại dầu như dầu argan, dầu quả bơ và dầu ôliu
- Các chất dưỡng ẩm như: glycerin, glyceryl stearate, propylene glycol, bơ hạt mỡ, sodium lactate, sodium PCA và sorbitol.
Biết rõ loại cồn nào nên có trong sản phẩm.
Rất nhiều sản phẩm cho tóc có chứa cồn. Một số loại cồn sẽ khiến tóc bạn khô và dẫn tới hư tổn. Một số thì lại không gây hại cho tóc, và là thành phần thay thế tốt:
- Hãy tránh các loại cồn sau: isopropyl alcohol, propanol, propyl alcohol, và SD alcohol 40.
- Đây là các loại cồn không gây hại cho tóc: cetearyl alcohol, cetyl alcohol, và stearyl alcohol.
Xem thêm:
